do oceny

Ja pierdziele gościu, nie czaisz o co biega? Ja mam 16 lat i GWARANTUJE Ci że odżywki przy tak małym stażu to wywalenie kasy w błoto. Rozpisz sobie dietę. I daj do oceny, a o odżywkach myśl minimum po ponad półrocznym stażu, bo wcześniej nic nie dadzą.

O to git:) mam jeszcze jedno pytanko moge przedstawic tutaj dietke w tym temacie do oceny jaka stosuje w DNT i DT? czy juz nowy zalozyc temat ? chcialbym sie upewnic czy wszystko dobrze mam poukladane :) dzieki za pomoc

poczytaj tematy podwieszone w odżywianiu ułóż diete i wrzuć tam do oceny suple na początku zbędne

także bez trollowania i spamowania - bierz się za lekturę podstawowych tematów, przygotuj plan diety i wklej do oceny, wtedy nie będziesz musiał nikomu płacić.

na forum jest duzo dobrych planow. wystarczy poszukac, poczytac, ulozyc i dac do oceny. nie jest to trudne. jestes duzym chlopcem. poradzisz sobie z tym na forum nie ukladamy planow tylko pomagamy, korygujemy itd. troche samodzielnosci. pozdrawiam

po zgłębieniu tej lektury; http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html nie powinienes miec juz problemu- wklej do oceny jak juz ułozysz

Dział junior. Poczytaj tam tematy. Diety za darmo nikt Ci nie ułoży. Jeśli chcesz gotowca to musisz zapłacić. Albo ułożyć samemu i wrzucić do oceny.

poza tym proponuje lektue: http://www.kulturystyka.pl/atlas/, poczytaj tez jakies przykladowe plany innych uzytkownikow, sprobuj cos sam ulozyc i daj do oceny

Nikt Ci tu planu nie ułoży, musisz ułożyć go sam i ewentualnie wkleić do oceny. Poczytaj podwieszone posty i na pewno coś znajdziesz.

Diete w odchudzanie wrzucilem do oceny

j.w. poczytaj posty podwieszone, tam wszystko jest. Uloz diete i wrzuc do oceny

Nikt Ci tu planu nie ułozy, w prawym górnym rogu masz wyszukiwarke!!!! Poszukaj sobie czegoś ułóż plan a dopiero później wrzuć do oceny

krzywdy sobie nie zrobisz,oblicz zapotrzebowanie,uloz diete i daj do oceny...raczej po prostu ci sie nie chce poszukac

A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Martwy Ciąg 3s Klatka:Wyciskanie sztangielek ławka skos [...]

Zależy jak jesteś chudy(potrzebujesz masy) to masówke a jak otyły to redujcje. Tu nie ma wróżek ale jak się domyślam chodzi ci o trening masowy. Uuż trening i daj do oceny ewentualnie poprawy.

Więc ułóż dietę i wrzuć ją do oceny, my poprawimy. Od razu mówię że taka ilość tłuszczy jest zdecydowanie za mała

Działa, ale wszędzie gdzie nie zajrzę, to same plany ułożone przez początkujących do oceny, więc nie chce się na tym wzorować :)

Jak chcesz by ktoś ułozył Ci dietę, to liczyć się musisz z wydatkiem. Możliwosc rozwiazania Twojego problemu jest w moim podpisie. Alternatywą jest samodzielna próba ułożenia diety na pdostawie zawartych w tematach podwieszonych informacji i danie jej nam tutaj do oceny ;-)

W tym linku-Temacie co ci wczesniej podałem masz linki Odnośnie odżywiania, Diet itp. Poczytaj ułóż cos i daj do Oceny w Dziale Odżywanie oni ci tam poprawią tą diete i bedzie dobrze tylko nie zakladaj tematu z treścia Ułóżcie mi Diete bo tego nikt nie zrobi, jedynie ci poprawia bo tych tematów było miliony. Wpisz w Wyszukiwarce np " Diet [...]

Dałem dietę do oceny w dziale odżywianie.Jeszcze nikt nie ocenił 8-).